คุณรู้ใหมข้าวหอมมะลิ มีโภชนาการอะไรบ้าง

✅ วิตามินบี1 ที่ช่วยให้ร่างกายได้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต และยังมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
✅ วิตามินบี2 และ ไนอะซีน หรือวิตามินบี3 มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันนอกจากนี้
✅ วิตามินบี3 ยังช่วยให้เยื่อบุทางเดินอาหารและผิวหนังอยู่ในสภาพปกติ แคลเซียม และ ฟอสฟอรัส ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง รวมถึงมีธาตุเหล็ก ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง
✅ มีสารเซราไมด์ (Ceramide) ช่วยบำรุงผิวพรรณให้นุ่มนวลอ่อนเยาว์ ลบเลือนริ้วรอยเหี่ยวย่น ด่างดำ ฝ้าและกระ ค่อยๆจางลง

นอกจากข้าวหอมมะลิจะมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่มีประโยชน์แล้ว ข้าวยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยเติมพลังงานแก่ร่างกายและสมองรวมทั้งยังมีโปรตีน แต่มีไขมันน้อยมาก

#ข้าวหอมมะลิคัดเมล็ดหนุมาน#ข้าวหอมมะลิสุรินท์แท้#ข้าวหอมชาวนาปลูกเอง#หนุมาน#ข้าวสารหอม#ข้าวสารสุรินทร์#จังหวัดสุรินทร์#ข้าวสวย#ข้าวสะอาดปลอดภัย#ข้าวหอมมะลิ